План Харчування для Набору Маси

План Харчування

Три основних прийоми їжі (сніданок, обід, вечеря) в форматі мозаїки на 6 блоків: 3 з картинками — Сніданок/Обід/Вечеря, 3 інформаційні блоки без ілюстрацій.

Сніданок «Ранковий Поштовх»

Яйця, овочі, білковий напій, трохи вуглеводів (вівсянка/хліб).

Чому Сніданок Важливий?

Формує основу дня, дає перший «стимул» метаболізму, заряджає білком для ранньої анаболічної активності.

Обід «Сила Дня»

М’ясо/риба, крупи (рис, гречка), салат, корисні жири.

Підтримка Обіду

Запобігає різким коливанням рівня цукру, живить білками й дає енергію для другої половини дня чи тренування.

Вечеря «Нічна Регенерація»

Нежирний білок, овочі, мінімум вуглеводів, корисні жири.

Важливість Вечері

Сприяє відновленню вночі, не перевантажуючи шлунок, підтримує білковий синтез до ранку.

Про нас

«vibras» — команда експертів із дієтології й фітнесу, що створює практичні плани харчування для чоловіків, які прагнуть стабільного й ефективного набору маси.

Ми пропонуємо комплексний підхід, що поєднує індивідуалізовані раціони, контроль прогресу та гнучкі коригування для найкращого результату.

Твоє Зростання з «vibras»

Ми переконані, що успішний набір м’язів базується на чіткому харчуванні, яке взаємодіє з правильними тренувальними підходами.

Обираючи «vibras», ви отримуєте ретельно продуманий план, що враховує ваш темп життя, звички та спортивні амбіції.

Замовити Індивідуальний План

Заповніть форму нижче, і наші фахівці підготують унікальний раціон, що сприятиме вашій м’язовій трансформації й відповідатиме способу життя.

Потужний Старт із «vibras»